神経質になっているんです
◯◯しないとダメ
と思い込んでいる人はいませんか？
例えば、こんな人にあったことがあります。
「毎日、エクササイズしないとダメ」
ダイエットのために始めたエクササイズ。
今まで何もせずに、間食ばかりしていた女性が、
ある時を堺にダイエットを始めました。
何事にも取り組み始めたら、
どんどん行わないと気の済まない彼女です。
そして、次のようなことを話しています。
毎日やらないとダイエットに効果がないし、
自分でも許せない。
そう言いつつ、仕事に疲れが支障をきたしているとも話しています。
では、NLPのメタモデルの一般化というものの
質問を行いましょう。
NLPのメタモデルとは、自分の中の思考や感情の偏りや、
思い込みを修正する力を持っています。
次のような質問の内容がNLPのメタモデルにはあります。
「それをしないとどうなるの？」
「そうなったらどうなるの？」
先程の女性の場合は、NLP講座でメタモデルを学び、
次のように自分に質問をしたそうです。
「エクササイズをしない日があるとどうなるの？」
「毎日のエクササイズを週3日から5日にすることで何が起きるの？」
彼女が出した答えは、
「しない日があっても問題ない。全然しないとか先延ばしはいけないけど」
「3日から5日にしたほうが、仕事とエクササイズの両立もできるし、
ダイエット効果もしっかりと得ることができる」
NLPのメタモデルを使うことで、以上のように考えることができました。
NLP講座では、このような質問の方法も学ぶことが出来るのです。
あなたの変えたい思い込みやバランスの取れていない偏りは何ですか？